【２日目】２度寝で死亡

今日は早起きして昨日の夜買ってきたヘルシーbreakfast達を食べる!!

って予定だったんだけど、７時にしっかり起きたのに案の定いつの間にか２度寝(-"-;)結局いつも起きてる時間より遅くなり遅刻寸前＼(^ｏ^)／車ぶっ飛ばしながらヴィダーインゼリーを食べる。

-朝食-

ヴィダーインゼリービタミンタイプ-35kcal

計35kcal

朝からあれ食べてこれ食べて～フヒヒヒｗｗっとか楽しみにしてたのにな、やっぱ早起きは辛いのです。

-昼食-

チンジャオロース丼-418kcal
山菜のキンピラ炒め煮-108kcal

計526kcal

夜の摂取カロリーを少なくするためにちょっと多めに食べました。
チンジャオロース丼意外とカロリー低い!!他の弁当に比べれば400kcalなんて全然安い安い(｀∀´)

-夕食-

ヨーグルト100g-50kcal
納豆1パック-92kcal
１６品目の彩りサラダ-186kcal

計328kcal

実は先日、ちょっと奮発して高性能万歩計買っちゃった!!少しでも動いて歩こうという気持ちを高めるために!!研究所で座位仕事ばっかりな俺は１日どれくらい動いてるんだろう？

１日の歩数(家を出てから帰宅まで)

7619歩

予想以上に歩いてる(^ω^;)買い物したからかな(#｀ε´#)

-身体測定-

体重:74.2kg(-2.5kg)
体脂肪率:20.9％(-0.7％)

１日で勢いよく減った!?＼(゜□゜)／けど喜びません、明日の測定で数値が＋になった時のショックを緩和するために…!!長い目で見なきゃね(^ω^)

目標まであと

体重:-14.2kg
体脂肪率:-10.9％